SOSYETE DİYETİ

2015-05-31 22:19:00

7.30 Uykudan uyandıktan sonra ilk iş olarak bir bardak, içine limon ve bir parça zencefil karıştırılmış sıcak su. Bunun amacı metabolizmayı güçlü tutmak. 8.00 Yürüyüşe çıkmak için iyi bir zaman ! Egzersiz yapmak için en ideal zaman kahvaltı öncesidir çünkü vücut zaten uykudan yeni kalktığı için yağları yakmak için müsait durumdadır. 9.15 Bol bol su için. Vücuttaki kafeini suyla atarak vücudunuzu tazeleyebilirsiniz, bu da selülit oluşumunu engeller. 9.30 Kahvaltı için aşağıdaki muz karışımını için: 150ml az yağlı süt, 200 gram diet yoğurt ve bir orta boy muz. Sütü, yoğurdu ve muzu blenderda karıştırarak uzun bir bardakta için. Muzun içindeki doğal şeker size yarım... ...Kaynak : diyet-uzmani.blogcu.com Devamı

Şimdi Gülümseme Zamanı

2015-05-29 11:23:00

Gülümsemek sesiz bir direniştir. gülümsemek, kahkaha atmak, meydan okumaktır. Gülümsemek bir çeşit güç gösterisidir, selam vermek, selam almaktır.  Şimdi gülümseme zamanı Kimine nezaketten gülümse, Kimine mecburiyetten gülümse, Kimine inadına gülümse, Zoraki gülümse Laf olsun diye gülümse Dalga geçmek için gülümse Gıcık etmek için gülümse Mutlu etmek için gülümse Mutlu olmak için gülümse Mutlu olduğun için gülümse Sevdiğin, sevildiğin için gülümse En önemlisi içinden geldi gülümse Şimdi gülümseme zamanı...        ... Devamı

Şimdi Gülümseme Zamanı

2015-05-29 11:22:00

Gülümsemek sesiz bir direniştir. gülümsemek, kahkaha atmak, meydan okumaktır. Gülümsemek bir çeşit güç gösterisidir, selam vermek, selam almaktır.  Şimdi gülümseme zamanı Kimine nezaketten gülümse, Kimine mecburiyetten gülümse, Kimine inadına gülümse, Zoraki gülümse Laf olsun diye gülümse Dalga geçmek için gülümse Gıcık etmek için gülümse Mutlu etmek için gülümse Mutlu olmak için gülümse Mutlu olduğun için gülümse Sevdiğin, sevildiğin için gülümse En önemlisi içinden geldi gülümse Şimdi gülümseme zamanı...        ... Devamı

Amigurumi buz pateni

2015-05-27 00:05:00
Amigurumi buz pateni |  görsel 1

Buz pateni şeklinde anahtalık, şirinmi şirin Devamı

TERAS KAHVESİ

2015-05-19 07:31:00

     Yeni blogumda sizleri ağırlamak isterim. Kahveye buyurun. http://teraskahvesi.blogspot.com.tr/  http://teraskahvesi.blogspot.com.tr/ Devamı

Blogeer dayım

2015-04-19 21:40:00

Geçenlerde nette dolaşırken canım nasıl blog yazmak çekti anlatamam, Bende bu sayfayla yeniden bloogcu oldum, olaki yolunuz buraya düşerse şurayada beklerim :))) Terasta bi kahveye ne dersiniz     Devamı

Mutluluğun Formülü

2014-05-18 09:48:00

Mutlu olmak ciddi bir iştir. Mutlu olmayı bir türlü beceremiyoruz. Kaygı, kuşku, endişe, diyince istemediğin kadar. İş sevinç mutluluk olunca genetik yapımız devreye giriyor.  Kederde ve göz yaşındaki cömertlik, nedense mutluluktan esirgeniyor. Şimdi sizlerle küçük küçük mutluluk sırları paylaşacam. 1- Sahip olduklarınız farkına varın ve şükredin. 2-Hayatın tüm değerleriyle yaşayacak kadar sağlık. 3-İyi bir yarını bekleyecek kadar umut. 4-Her olaya gülebilec kadar mizah duygusu. 5-Sorunları çözecek kadar yaratıcılık. 6-Zorluklarla yüzyüze gelecek kadar cesaret. 7-Muhtaç olanlara verecek kadar merhamet. 8-Kendini sevecek kadar özgüven. 9-Birçok insanı beğenecek, bir kısmınıda sevecek kadar şefkat. 10-İş ve keyif zamanlarını ayırt edecek kadar fikir. 11-Temel ihtiyaçlara yetecek kadar zenginlik. 12-Doyum sağlayacak kadar bir amaç Bu oniki duyguyu kendinizde barındırıyorsanız zaten mutlusunuz demektir. Sizde bir kaçı eksikse yerine getirmeye çalışın, olmuyorsa "olduğu kadar, olmuyorsa kader"  Baş olmaya çalışma, ne gelirse başa gelir, diz toprağa yaslanırda baş düşerse taşa gelir  ... Devamı

Konuşmak Üzerine

2014-05-17 20:24:00

Yalın, açık, dürüst ve sakin konuşmak, Bire bir, yüz yüze, göz gözekonuşmak Neyse sorun tam oradan konuşmak Doğrudan,  aşağılamadan, laf sokmadan, iğnelemeden konuşmak Aba altından sopa göstemeden  Kırmadan dökmeden Kaydırmadan, kandırmadan Demem o ki Öğrenmezsen konuşmayı Ya küsecek, ya döğüşeceksin Kaybedeceksin  Devamı

Birde Bunu Dene

2014-05-10 11:10:00

Uzun zamandır bloglarda yazmıyorum. Tekrar aktif hale getirmek istedim. Keyifi bişeyler yazmakla başlamak güzel olur demi; Canınızmı sıkkın, depresyondamısınız, bunalımdamısınız, bakın yazın sonunda huzur size göz kırpıyor  Baştan anlaşalım madde madde uygulayacaksınız  1-İlk olarak kendinize sıcak bir içecek alın. Çay, kahve, üçü bir arada, ıhlamur, ne severseniz, benim tercihim yeşil çaydan yana. Günün saatine göre değiştirebilirsiniz. 2-Rahat kıyafetler giyip , rahat bir yere oturun ve  beş dakikalığına biçbirşey düşünmeme çalışın, bunun için nefesinizi kulanmayı deneyin dikkatinizi nefesinize verin. 3-Sevdiğiniz bir müzik açın. Mümkünse sözsüz. Tarzım değil diyorsanız neşeli eğlenceli şeyler olabilir (lütfen arabeks olmasın) son zamanlarda benim tercihim Göksel Baktagir. 4-Aileniz ile çekişmekten vazgeçin. Bükemediğin eli öpecekmişsin derler. Orta yolu bulacaksınız. 5-Paranızı düzenli harcayın. Varsa önce borçlarınızı ödeyin. Lütfen cimrilikle tutumlu olmayı karıştırmayın, Birikim yaparken hayatı ıskalama, hayatın keyfini çıkarıcam derkende borç batağına düşme riskiniz var. 6-Öğrenciyseniz birinci hedefiniz dersleriniz olmalı. 7-Bunalım için sebep aramayın. 8-Mutlu olmak için kasmayın, mutluluk anlık bir duygudur. Huzurlu bir hayatı hedefleyin. 9-Sizi sevenlerin gözüne bakın ve onlara ne kadar çok sevdiğinizi söyleyin. 10-Seni seviyorum, teşekkür ederim, özür dilerim, beceriklisin, marifetlisin, tatlısın, şekersin, lokumsun gibi sözcükleri sık sık kullanın. (dönüşü muhteşem olacak)  ... Devamı

Fark Etmeli

2007-12-23 18:08:00

Farkında” Olmalı İnsan…Kendisinin, Hayatın Olayların, Gidişatın Farkında Olmalı.Farkı Fark Etmeli, Fark Ettiğini De Fark Ettirmemeli Bazen…Bir Damlacık Sudan Nasıl YaratıldığınıFark Etmeli. Anne Karnına Sığarken Dünyaya Neden Sığmadığını Ve En Sonunda Bir Metre Karelik Yere Nasıl Sığmak Zorunda Kalacağını Fark Etmeli. Şu Çok Geniş Görünen Dünyanın, Ahrete Nispetle Anne Karnı Gibi Olduğunu Fark Etmeli. Henüz Bebekken “Dünya Benim!”Dercesine Avuçlarının Sımsıkı Kapalı Olduğunu, Ölürken De Aynı Avuçların “Her Şeyi Bırakıp Gidiyorum İşte!” Dercesine Apaçık Kaldığını Fark Etmeli. Ve Kefenin Cebinin Bulunmadığını Fark Etmeli. Baskın Yeteneğini Fark Etmeli Sonra. Azraillin Her An Sürpriz Yapabileceğini, Nasıl Yaşarsa Öyle Öleceğini Fark Etmeli İnsan Ve Ölmeden Evvel Ölebilmeli.Hayvanların Yolda Kaldırımda ÇöplükteAma Kendisinin Güzel Hazırlanmış Mükellef Bir Sofrada Yemek YediğiniFark Etmeli. Eşref-İ Mahlûkat (Yaratılmışların En Güzeli) Olduğunu Fark Etmeli.Ve Ona Göre Yaşamalı.Gülün Hemen Dibindeki Dikeni Dikenin Hemen Yanı Başındaki Gülü Fark Etmeli. Evinde 4 Kedi 2 Köpek Beslediği Halde Çocuk Sahibi Olmaktan Korkmanın Mantıksızlığını Fark Etmeli. Eşine “Seni Çok Seviyorum!” Demenin Mutluluk Yolundaki Müthiş Gücünü Fark Etmeli. Dolabında Asılı 25 Gömleğinin Sadece Üçünü Giydiğini Ama Arka Sokaktaki Komşusunun O Beğenilmeyen Gömleklere Muhtaç Olduğunu Fark Etmeli. Zenginliğin Ve Bereketin Sofradayken Önünde Biriken Ekmek Kırıntılarını Yemekte Gizlendiğini Fark Etmeli. Annesinden Doğarken Tertemiz Teslim Aldığı Gırtlağını 60-70 Yıl Sonra Sigara Yüzünden Azrail’e Soba Borusu Gibi Teslim Etmenin Emanete Hıyanet Sayılacağını Fark Etmeli. 63 Yıllık Ömründe Hiç Karnı Doymayan Bir Peygamber’in Ümmeti Olarak Aşırı Beslenme Yüzünden Sarkan Göbeğini Fark Etmeli. FARK ETMELİ. Ömür Dediğin Üç Gündür,Dün Geldi Geçti Yarın Meçhuldür,O Halde Ömür Dediğin Bir Gündür,O Da BugündürFarkında” Olma... Devamı